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商品訊息描述:



專為忙碌、缺少恆心毅力的人設計的絕妙減肥書!

只要每天做一件小事情,日積月累,輕輕鬆鬆維持健康好身材!


為了減肥,每天跟著DVD跳相同的健身操?

餐餐計算卡路里,只因為擔心攝取過多熱量?

相信明星及名人的推薦,跟著做號稱神奇不復胖的運動,卻三天打魚兩天晒網?

想要甩掉身上贅肉的人,或多或少都有以上經歷吧。如果你已經嘗試過各種方法,卻還是屢戰屢敗的話,務必試試這本劃時代的減肥書。

本書以日曆手冊為概念,根據四季及一般人的生活作息,每天提供1則健康塑身小提案,共有365則,每則大概能消耗100卡路里,而且都非常非常容易執行。例如坐在電腦前或開會時,在兩腳腳跟碰觸地板的情況下,盡可能地讓兩腳腳掌朝上彎曲,保持這個姿勢一小段時間後,再慢慢地放下腳掌;或是在等紅綠燈、等電梯、等影印機……總之就是很無聊地等待什麼時,踮腳站著。

飲食方面,很多人在工作忙得不可開交時,會以麵包果腹,這時與其買夾餡麵包,不如選擇輕爽的蔬菜三明治;實在難以抗拒香噴噴的炸豬排嗎?吃腰內肉吧!因為腰內肉的熱量比里肌肉低;習慣早餐吃吐司抹奶油的人,只要把奶油改成果醬或蜂蜜,簡簡單單就能少攝取100卡路里。

回到家或休假的時候,也有不少有趣的提案幫助你繼續塑身。睡覺前模仿相撲力士左右踏地或學企鵝走路;去KTV選幾首抒情歌,一個音一個音清楚唱出來,尤其拉長音的部分要確實好好唱;找一個下午,好好整理房間,把不要的東西全丟掉,活動時不但能消耗熱量,煥然一新的居住空間,也讓人神清氣爽,進而消滅肥胖的根源──壓力!

以上種種,都是一塊蛋糕般的小事情,但全都能有效減少卡路里。可不要小看每天減少的100卡路里,聚沙成塔之下,效果驚人!何不從現在就開始照著書中的提示「一日一減」,相信不要多久,即能輕輕鬆鬆擁有健康好身材!

本書特色

◎?共有365則不一樣的減肥小提案,每則約可減少100卡路里。

◎?透過每天不一樣的活動,避免單調乏味,無論是誰都能持續下去。

◎?配合四季及生活作息,日常活動中即可輕鬆做到,不需再額外花費時間及心力。

◎?文字詼諧逗趣,引人開懷一笑,消除壓力。

商品訊息簡述:

  • 譯者: 薛智恆
  • 出版社:台灣東販

    新功能介紹
  • 出版日期:2013/04/27
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

張善政任丁守中競選團隊主委 王育敏任總幹事

國民黨台北市長參選人丁守中今天(13日)宣布行政院前院長張善政將擔任他的競選總部主委,立委王育敏則擔任總幹事。丁守中希望借重張善政在科技方面的長才,推動台北的智慧城市發展。張善政則表示,希望他的加入能讓還在游移的支持者堅定態度,未來也會加強論述,讓更多市民了解丁守中的政策。

國民黨台北市長參選人丁守中13日召開記者會,宣布由行政院前院長張善政擔任他的競選總部主任委員、立委王育敏擔任競選總幹事。

張善政在記者會中指出,他感受到丁守中對於台北市有很深的危機感,加上丁守中對於競選台北市長一直非常執著實用商品推薦,讓他很感動,覺得這樣的人值得支持。

張善政認為,台北市這幾年已看不到長遠的基礎建設,像是內湖的塞車問題,只是建設問題的一角;另外,加速台北的都更進度,以及藉由發展電子支付、行動支付讓年輕人有更多發展及走向國際的機會,都是台北未來應該努力的方向。他相信丁守中若能走入市府,將能讓台北有不一樣的面貌。張善政:『(原音)我想台北市的發展,長遠來講,基礎建設、市容的更新,市容的更新背後也是要讓市民有更好的居住環境,最後當然就是年輕人的發展機會,台北不是台灣,但是台北絕對有機會,讓台北變成台灣年輕人發展的一個櫥窗、一個樣板,所以我對於丁守中委員有很大的期待。』

張善政並指出,目前丁守中在媒體及網路的曝光度不夠,他們加入後,希望能有更多論述。他也希望利用自己的一點「殘餘價值」,讓一些還在游移的支持者更堅定態度。

另外,丁守中邀請立委王育敏擔任競選總幹事。丁守中認為王育敏思慮敏捷、辯才無礙,同時也想借重她在兒少福利、婦女權益方面的深耕,以及身為職業婦女的身分,了解並解決婦女面臨職場、家庭的雙重壓力。

快訊/辛辛納提銀行槍擊案 槍手射殺3人後遭擊斃

美國俄亥俄州辛辛那提市一家銀行,發生槍擊事件,嫌犯開槍射殺3人之後,就在銀行大廳,和趕來的員警展開槍戰,隨即遭到警方擊斃。加上槍手,一共有4人喪生,另外還有2人送醫治療。警方隨即封鎖周邊地區,但目前還不知槍手的行凶動機。

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